هرچند اکثر ما احتمالا ترجیح می‌دهیم جلوی گریه خود را بگیریم اما روانپزشکان توصیه می‌ کنند که انسان هر وقت احساس کرد دلش می‌ خواهد گریه کند باید این کار را انجام دهد.

بنا بر گزارش سایت اینترنتی کامن هلت، پس از اینکه احساس می‌کنید می‌خواهید گریه کنید و اشکهایتان می‌ ریزد خجالت نکشید چون گریه کردن متناسب با نیاز روحی، برای سلامتی مفید است.

مزایای گریه کردن:

- اشک‌ ها چشم‌ها را شست وشو می‌ دهند و تمیز می‌ کنند. اشکها موجب پاک شدن کره چشم و پلک‌ ها و مژه‌ ها می‌ شوند و از خشک شدن غشاء مخاطی این عضو پیشگیری می‌ کنند.

- اشک‌ ها می‌ توانند باکتری‌ ها را نابود کنند. اشک ها خاصیت ضدباکتریایی و ضدویروسی دارند و با میکروب‌ ها مقابله می‌کنند. اشک‌ ها حاوی مایعی موسوم به «لیسوزیم» هستند که می‌تواند ۹۰ تا ۹۵ درصد تمام باکتری‌ ها را ظرف ۵ تا ۱۰ دقیقه بکشد.

- اشک ریختن موجب بالا رفتن خلق می‌ شود. متخصصان روانپزشکی معتقدند عمل گریه کردن موجب کاهش سطح منگنز در بدن انسان می‌ شود که متقابلا افزایش این عنصر در بدن عامل تشدید اضطراب، عصبانیت، تحریک پذیری،‌ خستگی، آشفتگی احساسی و باقی احساساتی است که شما را درون گرا می‌ کنند.

- اشک ها استرس را کاهش می‌ دهند. گریه در وقت نیاز باعث می‌شود برخی مواد شیمیایی که در اثر استرس در بدن ایجاد می‌ شوند از بین بروند و در نتیجه مانند ورزش در کاهش استرس موثر است. اگر گریه خود را سرکوب کنید با افزایش خطر ابتلا به مشکلاتی چون فشار خون بالا، مشکلات قلبی و زخم های گوارشی مواجه می‌ شوید.

- اشک ها موجب رها شدن احساسات می‌شوند. احساسات مثل هوا هستند هرچه بیشتر آنها را در درونتان نگه دارید، احتمال اینکه روزی منفجر شوند، بیشتر می‌ شود. اگر احساس می‌ کنید نیاز به اشک ریختن دارید احساس خود را سرکوب نکنید چون با گریه کردن می‌توانید اضطراب را از خود دور کنید و ذهن خود را پاکسازی نمایید. به این ترتیب بدنی سالم‌تر و احساسی آرام‌تر خواهید داشت.